je dôležitý minerál, ktorý je zodpovedný za viac ako 300 procesov a reakcií, ktoré prebiehajú vo vašom tele. Hrá dôležitú úlohu pri tvorbe chemickej energie, a to priamou podporou metabolických reakcií a aktiváciou vitamínu B1, ktorý pomáha premieňať živiny na energiu. Vyznačuje sa tým, že tvorí súčasť ochrannej bunkovej membrány a je súčasťou bunkovej elektrickej aktivity potrebnej na vytváranie komunikácie a pohybu v celom tele.

Zabezpečuje a podieľa sa na:

• Normálny energetický metabolizmus,
• Zníženie únavy a vyčerpania,
• Zníženie psychického napätia,
• Redukcia tvorby kŕčov,
• Rovnováha elektrolytov,
• Správne fungovanie nervového systému.

je stopový prvok dôležitý pre regulovanie normálnej hladiny cukru krvi, správne fungovanie srdca a metabolizmu.

je esenciálny stopový prvok, ktorý je súčasťou viacerých enzýmov (napríklad superoxiddismutázy, ktorý je kľučový pri odstraňovaní voľných radikálov v bunkách), preto je nevyhnutný pre správne fungovanie metabolizmu, prevencií starnutia buniek a podpore imunitného systému.

je súčasťou mnohých metabolických procesov, vrátane prenosu kyslíka (základná súčasť hemoglobínu v červených krvinkách). Jeho nedostatok sa môže prejaviť (sideropenickou) anémiou, poruchou funkcie viacerých enzýmov dôležitých pri metabolizme a ochrane buniek pred voľnými radikálmi.

je esenciálny minerál, ktorý výrazne prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému, napomáha k udržaniu zdravých nechtov, pokožky a vlasov. Zároveň neutralizuje škodlivý účinok alkoholu podieľa sa na správnom fungovaní mozgu a zraku.

je kľúčovým prvkom pri vývoji zubov, pre udržanie sily a pevnosti zubov a zubnej skloviny, napríklad aj tým, že má výzmaný vplyv na likvidovanie baktérií, ktoré pôsobia v ústnej dutine. Napomáha zlepšovať hustotu a tvrdosť kostí, vďaka čomu sú pevnejšie a stabilnejšie.

má nezastupiteľnú funkciu. Je nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy, ktoré ovplyvňujú rast, normálne fungovanie nervového systému, podieľajú sa na regulácií telesnej hmotnosti a imunitného systému.

je esenciálny stopový prvok, ktorý vystupuje ako kofaktor viacerých enzýmov (najmä oxidáz). Pri jeho nedostatku dochádza k poruchám nervového systému a ochrane buniek pred poškodením ich DNA.

je dôležitý minerál, ktorý výrazne posilňuje imunitný systém. Má dokázaný protivírusový účinok, ako aj protinádorové účinky. Významne zlepšuje činnosť mozgu, prispieva k prevencii rôznych civilizačných ochorení, ako aj kardiovaskulárnych ochorení. Tvorí dôležitú súčasť antioxidačných enzýmov (zabraňuje predčasnému starnutiu buniek) a využíva sa aj pri podpore plodnosti a udržiavaní zdravých nechtov a vlasov.

je dôležitý pre metabolizmus cukrov, udržiava potrebnú hladinu kyslíka v krvi (napomáha optimálnemu využitiu energie), je nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému.

hrá dôležitú úlohu v metabolizme červených krviniek, v premene a metabolizme cukrov ako aj pre správne fungovanie imunitného systému.

je významným kofaktorom viacerých enzýmov.